気にしないと思っていても、なんとなく周りの人の幸せが気になってモヤモヤしてしまうことってありませんか？
自分はこれでいいんだって思っていても、キラキラしいてうらやましいと思う気持ちが重くのしかかってくる。
私もそんな気持ちに苛まれることよくあります。
メンタル強め美女白川さんのドラマを観て学んだ、なんだかよくわからない重い気持ちを解消するのに役に立つ、自我の消し方をお伝えします！
メンタル強め美女白川さんとは
テレビ東京の配信サイトPraviのドラマです。獅子さんによる同名の漫画が原作になります。
主人公はメンタル強め美女の白川桃乃です。ドラマでは井桁弘恵さんがキュートに演じています。
学びは何話目？ドラマの内容は？
今回ご紹介したい自我の消し方の話題が登場したのは第9話です。
白川さん（井桁弘恵）の先輩町田杏花（野呂佳代）は、最近心の中で、小さな白川さんを育てている。そんな町田さんを見習って梅本カンナ（秋元才加）もポジティブマインドになろうと決意。しかしある日、独身の梅本さんは既婚の社員にマウントを取られたと感じ…卑屈な心と戦っていた。そんな中、産休に入る女性社員の幸せそうな姿に、またもや僻んでしまい…。
一体、梅本さんは白川さんマインドになることができるのか？白川さんが考える「幸せ」とは？
引用：【ドラマParavi】メンタル強め美女白川さん 第9話
卑屈な心との戦い
秋元才加さん演じる梅本カンナが、周りのキラキラした幸せそうな社員にモヤっとした感情を抱いてしまい、井桁弘恵さん演じる白川さんのようにうまくポジティブ変換して乗り越えることができないでいました。
日常でそんなモヤっとした感情って持つことありますよね。
妬んではいけない。素直にお祝いしなきゃ。うらやましくなんてない。
自分でも本心がどこにあるのか迷子になってしまうような感覚。
抑えたくても出てきてしまう嫌な感情。
そんな時、白川さんはどうやってポジティブマインドに変えているの？
梅本さんへの白川さんの答えが素敵マインドでした。
自我を消す方法
自我を消す方法、白川さんの答えは……
1．自分の今の想いを言葉にして表す
2．そこから自分の感情パートを除いてみる
3．除いた後に残る言葉が事実のみになる
結婚を発表する同僚に対して、モヤモヤしている梅本さんに、今感じていることを言葉にしてもらいました。
梅本さんが言った言葉はこうです。
- スゴイ
- いいな
- 私もしたい
- 幸せそう
- うらやましい
- おめでたい！
文字にすると、普通にこれでもポジティブじゃないか？と思えてしまうけれど、妬みや羨みなどの感情が入っていると思うとモヤモヤした気持ちに共感します。
ここから、自分の感情部分の仕分けをしていきます。
- スゴイ
- いいな←自分の感情
- 私もしたい←自分の感情
- 幸せそう
- うらやましい←自分の感情
- おめでたい！
次に自分の感情部分を除いて残った言葉を見てみると……
- スゴイ
- 幸せそう
- おめでたい！
事実のみの素直なお祝いの言葉だけが残りました！
自分のフィルターを通して物事を見るとしまう「なんで私は……」と苦しくなってしまう。
自分の感情（自我）を消してみると他人の幸せはただの幸せ。自分とは切り離してとらえることができる！と白川さんは言っています。
まとめ
メンタル強め美女白川さんでは、他にも白川さんのポジティブマインドが盛りだくさん。見ると明日からも頑張って生きていこう！と思えるのでオススメです。
生き方が多様化してきたからこそ、様々な幸せの形が認められてきた現在。
とはいえ、自分にないものをみるとやはりモヤっとしてしまうこともあります。
そんな時に、白川マインドで、自我を消し軽い心で周囲の幸せを認めてあげられる素敵な人になりたいですね！